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掌握正确的按摩方法,快速瘦全身
2022-09-20

利用按摩来瘦身是大家最认可的一种方法,该方法是通过按摩穴位来瘦身的。它可以身体的各个部位都起到减肥的效果,比如说对于有大象腿的女性,可以通过按摩腿部的穴位来瘦腿。下面我们就给大家介绍按摩瘦腿的方法。

按摩瘦身之瘦腿的方法

拍打按摩

五指并拢呈中空状态,从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打,先拍打其中的一条腿,结束后再换另外一条腿进行拍打按摩,拍打按摩可以让血液的循环更畅通,适度按摩,可以消除双腿的沉重感和水肿。

抬高按摩

坐在地上,将右腿抬高成直角,用拳头拍打腿部,5分钟后换左腿重复同样的动作。如果时间充裕,还可以将浴盐放入浴缸中,浸泡小腿一段时间,坚持这样做,可以改善肌肉松弛的症状,浸浴完以后,也要对小腿进行拍打动作,可以加速腿部的血液循环。

刮痧按摩

洗澡后,在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油,用刮痧板(或木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部,从脚踝一直向上刮,每只腿刮100下,这样可促进血液循环,让双腿变得更紧实。

合圈按摩

从脚踝向大腿根部按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿上的肉使劲向上牵拉,在膝盖窝处用力按压7下,从膝盖一直按压至大腿根,在腹股沟处用手掌稍用力按压即可。

以上这种按摩瘦身法是针对腿部进行的,对于大象腿非常的有效。但是在按摩前一定要注意,最佳的按摩时间是饭后2小时,按摩前最好涂抹一些瘦身霜,这样的按摩效果会更好。