10.睡眠对人体有那些益处？
　　1．消降疲劳、恢复体力：良好的睡眠使全身放松各脏腑器官得到了休养和调整，并且合成制造人体所需的能量物质。
　　2．保护大脑、恢复精力：睡眠不足时，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退等症，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛、思维敏捷、办事效率高。良好的睡眠有利于脑细胞能量的贮存。
　　3．增强免疫力、康复机体：睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抗病能力，同时还可以加快各组织器官的自我修复能力。
　　4．促进生活发育：充足的睡眠可以保证儿童良好的生长发育。
　　5．延缓衰老、促进长寿：近年来，通过许多调查资料表明，健康长寿的老人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，有规律的燃烧则生命持久。没有规律的燃烧则生命早衰、短寿，良好的睡眠恰似火焰燃烧的最小程度，因此能延长寿命。
　　6．充足的睡眠可以保护人的心理健康，维护人的正常心理活动。
　　7．有利于皮肤美容，减少雀斑的形成。